天干物燥，小心干眼

      寒假来临，春节在即，因疫情今年假期大家只能宅家战“疫”。不管是工作、学习还是娱乐，长时间的“刷屏”是否会让您的眼睛感到干涩呢？又或者长期带隐形眼镜导致的眼红干涩？这些都是身体传来的信号，因为这很可能就是干眼。

       随着电子产品的生活化，环境的改变，干眼症已经成为了眼科门诊中最常见的眼部疾病之一，且有日益增多的趋

势...

      干眼是以泪膜稳态失衡为主要特征并伴有眼部不适症状的多因素眼表疾病。会严重影响患者的工作与生活质量。

      传统观念认为，干眼症多发于中老年人，与其泪液分泌功能下降有关。但近些年信息电子化的冲击，让许多青少年也出现了类似于干眼症的临床表现。

电子产品

随着信息社会的迅速发展，电子产品已经渗透到越来越多的家庭和工作中，在使用电子产品的过程中因平均瞬目的时间明显减少，泪液的蒸发增加，脂质排泄因瞬目挤压减少而减少，导致泪膜不稳定。

年龄

年龄的增长，泪液分泌会减少，泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少会使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应，即溢泪。

雌激素

经期，怀孕期，哺乳期，及口服避孕药的妇女因激素水平的改变可产生干眼症状。

环境

烟雾、空气污染、紫外线、空调室和气候干燥可增加泪液蒸发，导致干眼。

睑板腺功能障碍

睑板腺通过合成和分泌脂质，减少泪液蒸发,促进泪膜稳定性 。睑板腺功能受损可致脂质缺乏，泪膜稳定性下降，泪液蒸发增加。

糖尿病

糖尿病是一种慢性代谢性疾病，现已明确糖尿病与许多眼部疾病相关，但由于糖尿病人的角膜神经敏感性下降，使得干眼体征明显但是个人感觉不明显。所以大家要多关注糖尿病相关的干眼。

1、多眨眼 避免长时间用眼，因为眨眼有助于泪液的分泌和分布，在我们工作或学习60分钟后让眼睛休息5~10分钟。

2、加湿器 多开窗通风，冬季干燥，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干，开空调要注意定时开窗通风，或者在屋内放置加湿器。

3、注意眼部卫生 避免睑板腺堵塞，要勤洗手，不要用手揉眼睛。有化妆需求的人，卸妆时要认真仔细，不要有化妆品残留。

4、多吃维生素A，当用眼过多，如文案工作者或常用电脑的人群，需要维生素A会更多，维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等食品中。